DESCRIPCIÓN: La vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es necesaria en cantidades ínfimas para la formación de nucleoproteínas, proteínas y glóbulos rojos, y para el funcionamiento del sistema nervioso. Además, interviene en la síntesis del ADN.
BENEFICIOS: La B12 se utiliza en vegetarianos ya que solo se obtiene de alimentos de origen animal. Por eso su consumo es imprescindible en dietas vegetarianas. La deficiencia de b12 afecta principalmente a nivel neuronal, provocando pérdida de sensibilidad en manos y pies, debilidad muscular, pérdida de reflejos etc.
En los deportistas concretamente, el aporte de esta vitamina será la base para aumentar su masa muscular y resistencia y recuperar su fuerza tras los entrenos.
RECOMENDADO PARA: La vitamina B12 está especialmente recomendada para vegetarianos, veganos y personas que puedan sufrir carencia de esta vitamina.
