Alimentación y Fitness: ¿Qué comer antes y después de entrenar?
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Una buena nutrición es fundamental para un rendimiento óptimo. En esta entrada te explicamos qué alimentos son ideales antes y después de tus entrenamientos:
✅ Antes de entrenar:
- Plátano: Fuente rápida de energía.
- Avena: Proporciona carbohidratos de liberación lenta.
- Café o té verde: Para un impulso energético natural.
✅ Después de entrenar:
- Batido de proteínas: Para una rápida recuperación muscular, ideal si buscas resultados rápidos.
- Yogur griego con frutas: Proteínas y antioxidantes para reparar tejidos.
- Frutos secos: Una fuente de grasas saludables.
Recuerda que una buena alimentación es tan importante como el entrenamiento. Y si buscas suplementos deportivos de calidad, ¡también los encontrarás en nuestra tienda online!
